睡眠障碍是抑郁症早期的4大征兆之一，哪些原因导致你睡眠不足了？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们的生活节奏越来越快，很多人因为生活上和家庭上的各种压力而导致睡眠不足。睡眠不足也是一种心理障碍，它已经严重影响了人们的生活。

睡眠不足的危害

睡眠不足是抑郁症的征兆之一，也被称为人类的第二大杀手。作为一种常见的心理疾病， 曾经有数据调查过，患有此心理疾病的全球就有3.5亿人，但是却只有不到一半的人愿意接受治疗。还有大部分的人都不认为这是一种疾病，而且我国的抑郁症患者也达到了2.1%，焦虑障碍则高达4.98%。抑郁症的高发人群里面除了青春期、更年期，还有就是现在压力比较大的年轻人。甚至极少部分患有疾病或者慢性病的人也可能发生抑郁症，发病年龄阶段大概是20至60岁之间。 更可怕的是抑郁症会导致自杀，而且自杀率还是比较高的。就像我们所熟知的演员张国荣和乔任梁等等，他们都是因为患有抑郁症而自杀，所以我们任何人都不能轻视了这一心理疾病。

抑郁症能治疗吗？

抑郁症患者经常表现出情绪比较低落，还有思维比较迟缓，精神力逐渐下降，还有对什么事情都不感兴趣。虽然抑郁症可以通过药物治疗或者是心理治疗，物理治疗等等。但是复发的机率也非常大，而且不能够受到外在的刺激。经常有些压力比较大的人，睡到半夜的时候就会自己醒过来，然后就再也睡不着了，这是一个非常不好的现象。

如果我们身边出现类似这种情况朋友，不管它是来自于家庭方面，还是生活方面的压力，我们都要尽量多给他们一些关爱，和帮助。耐心的去开导她们，让她们找回自信和快乐。相信这个世界还是很美好的。

Answer 2

生活和工作压力大，内心焦虑，一些好看的影视剧，还有就是周围的环境太吵闹，有未处理完成的事情，这些都会影响我的睡眠。

Answer 3

1、生活习惯。不良的生活习惯是会影响到睡眠质量的，比如说你若是在下午或晚上喝了咖啡，那么晚上就会很难睡着了。睡觉之前精神紧绷，大脑处于高度运转脑，压力太大也不利于睡眠。睡前喝酒也是会影响睡眠的，另外房间温度冷或热也会有一定的影响。2、睡眠环境因素。比较念旧的人会认床，到了陌生的环境就会比较难睡着了。一般来说像一些老年人往往对环境这个方面比较看重。有噪音、床铺不舒服有蚊子什么的也是难以入睡的。病的也会睡不好。

Answer 4

最近生活压力比较大。近期烦心事儿比较多，控制不好自己的情绪，缺少与社会以及朋友的沟通能力。可以适当去做一些运动。改善自身的抑郁状态。

Answer 5

紧张精神压力大，遇到事情放不下，经常熬夜，不会有效管理情绪，无法专心休息，