高血脂吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

苹果,从预防和保健的角度而言，每天吃一个苹果最好。
蔬菜类:
茄子　茄子含有丰富的维生素，紫色茄子还含有维生素PP。常吃茄子可以防止胆固醇升高，茄子纤维中含有皂草碱，这种物质可增加人体微血管的弹性。
　　
胡萝卜　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素，实验证明它可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此而具有降血压、强心等效能。
　　
芹菜　芹菜主要含有挥发油、甘露醇等物质，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
　　
韭菜　韭菜含有丰富的纤维素、挥发性精油和含硫化合物等，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，故具有降血脂的作用。

Answer 2

玉米：含有丰富的钙,镁,硒等物质以及卵磷脂,亚油酸,维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用.
燕麦：含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素.它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用.
牛奶：含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量.此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收.
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关.这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用.还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能.
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关.大蒜的这一有效成份有抗菌,抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等.
杏仁：杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸.高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品.?
菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用.老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用.?
大豆：含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂.高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转.?

Answer 3

最好的水果可以选择些酸性的水果！可以适量调整身体的酸碱平衡；低胆固醇食物：大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、士多生等。
红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。同时吃些纯粹有机士多生从身体的根本方面调理！

Answer 4

根据高血压患者的饮食注意事项
：
1、应食用低胆固醇食物；
2、控制热能摄入，减少高脂肪饮食；
3、限制含糖高的食品；
4、控制食盐的摄入；
5、多喝茶
多吃蔬菜、水果和薯类
多吃各种蔬菜和水果，注意增加深色或绿色蔬菜的比例，大蒜和洋葱又降低血清胆固醇的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳含有多糖类物质，也有降低血清胆固醇及防止动脉粥样硬化的作用。

Answer 5

得了高血脂、糖尿病等慢性疾病，能吃什么水果？营养师告诉你