第1个回答 2020-12-02
在大家的概念里,走路是最好的长寿药!所以,多走走路肯定对身体是有好处的,但事实真的是这样吗?
每天走多少步最健康?日行2万步走伤膝盖,3万步走断大腿骨
骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!
看看这些走出来的病:
走出了的滑膜炎
每天走多少步最健康?日行2万步走伤膝盖,3万步走断大腿骨
前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!
医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体。
日行2万步,膝关节积液
每天走多少步最健康?日行2万步走伤膝盖,3万步走断大腿骨
张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天两万步打底。没想到,这种追求健康的方式给她带来大麻烦。
正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。
日走3万步,断了大腿骨
每天走多少步最健康?日行2万步走伤膝盖,3万步走断大腿骨
一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高一米六,从一个半个月前开始,这位病人每天暴走15公里。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛。当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头“走断了”......
你的身体每天能承受多少步?
每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯,每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做,可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
第2个回答 2019-04-04
一切以身体为重,看来你的工作很辛苦,每天三万步是很辛苦的,并且感觉身体不适,可考虑换工作,这个工作要根据自己的年龄段以及自身的身体状况而定,如果没有不适感,是可以做的,即便工资再高,也要考虑身体的承受力,所以建议你换个工作强度小点的工作,身体是第一位的
第3个回答 2019-04-04
走的太多对关节会有伤害的,尤其是膝关节,所以最好不要走太多,至于小腿肚子疼,这个可能是肌肉拉伤,不会有太大问题,休息几天自然就好了
第4个回答 2020-12-19
这个属于是疲劳过度了。你的步数超过那么多的话,你的对你的膝盖损伤是很大的。所以说这种情况如果是工资不是很高,你可以调换一下工作岗位。还可以跟领导说一下,因为你这样的你的钱没赚多少,身体反而都毁了,身体是革命的本钱。