如果天天每顿饭都只吃蔬菜不吃主食 对身体有影响吗?

Question

有什么影响啊？
为什么会有影响？

Answer 1

当然有影响啦~！
首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！
健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。
主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。
怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，假如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！

Answer 2

只吃蔬菜不吃主食，这样的减肥法真的可行吗？健康医师告诉你危害

Answer 3

有，每个人的营养都要均衡，要记得加强营养才好，蔬菜的营养并不全面呀

Answer 4

发育期会导致营养不良

其他时期的话是一个好习惯

Answer 5

会！单独蔬菜吃多了，对骨骼发展不好。
如果是吃素的话，建议要均衡：
豆类（所有颜色的），菌类，米饭照吃，粗细粮搭配均衡，海藻必吃，干果（补脑补铁），果蔬和（日常一样不必刻意）。
这样均衡的素食，才会健康。我就是这样吃的。
祝您健康美丽！