第1个回答 2019-04-01
你好,我认为如果说你想减肥的话,特别是减掉你的小腿,这个情况,可以练习游泳或者是打球,都是很好的方式,我推荐的主要就是一个游泳,因为游泳可以让你腿部的肥肉,进行快速的燃烧,在短期之内可以让你减肥。建议你放松思想,每天早中晚做三次仰卧起坐,每一次做到大汗淋漓即可,一日三餐只吃七八分饱,不要吃零食,不要吃油腻的东西,这样就会瘦的。
第2个回答 2019-04-01
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步。仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
第3个回答 2019-04-01
平时要注意合理膳食,多吃水果和蔬菜类少吃肉食和脂肪类高的食物,外加刻苦地锻炼,做俯卧撑也不失为一个好方法,也可以转呼拉圈,每天早起和睡前转上一会儿到自己累为止,只要坚持下去用不了一个月也许就能达到你的要求。之前本人也是有小肚子,就是用上面的方法达到理想效果的。
第4个回答 2019-04-01
对于你的小腹肯定是脂肪堆积所致,首先从根源做起 :适当的减少食量,告别高脂肪食物,其次就是增加锻炼,如果你是男士建义做一些仰卧起坐还可以起到健美的作用,女士的话建义转呼啦圈 妖娆的身材非你莫属。