您好。跑步肯定有跑死的，比如公元前490年，某人一口气跑了42公里，到了地方大喊：我们胜利了。然后，死了。原因是跑的距离太远了，加上他都40了。他这么一死，就有了马拉松。锻炼身体是人们日常保健的重要部分，越来越多的人加入到健康环保的运动中来，不过运动并非多多益善，适度最重要。过多的运动不仅对身体无益，反而有可能损伤心脏。如果您是心脏病患者，那么在运动的时候你要谨记，锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑，切勿进行激烈项目致运动过度。步行和跑步对人体健康的益处是不会持续累积的，在某种程度上，每周进行48公里的运动或已经增加人体心血管疾病发病的风险。此外，竞争性的运动也会增加人体发生急性疾病的风险。对于心脏病患者来说，医生鼓励他们参加锻炼，但是锻炼也要讲究度，一般每天 30~40分钟就足够了，过度锻炼对身体有害无益。与此同时，单从健康的角度来看，人们不必过度运动，保证每天运动时间不超过60分钟即可。在这种激烈运动时，人心脏的供血能力提高了5到7倍。人的心脏的设计是能够应付这种快速供血的情况的，而且能够持续30到50分钟。但会导致心室过度伸张，心肌纤维撕裂，锻炼引发的儿茶酚胺和促氧化自由基升高又导致炎症，使得心血管出现疤痕和硬化。对经常跑马拉松者的心血管系统检查证实了这一点。一项小型试验发现剧烈运动30分钟对心血管有益，但剧烈运动60分钟就变得有害。跑步，尤其在室外跑步，是一种接近大自然的良好的运动方式。但在空气污染没有解决之前，是应该适可而止甚至尽量避免的运动方式，因为会吸收更多的污染成分。如果经常长距离跑步的话，就会害上加害，弊大于利。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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