第1个回答 2018-09-20
怎样培养注意力呢?
一 注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手。
例如:在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里,专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度 树的动静等。
二.提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信心的培养。
三.创造一个舒适、安静、良好的环境。最好在单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;培养归位意识及良好的生活习惯;
四.提高抗干扰能力。做一些静心训练,稳定情绪训练,抗外界干扰能力增强。