牛奶过期了不能喝。
牛奶的保质期一般是很短暂的，建议要在保质期的期限内饮用，一旦过了保质期，牛奶里所含的各种营养成分就会变质，很可能会造成牛奶内的营养物质大量流失，也会出现变质的情况，如果此时喝了变质的牛奶可能会胃肠道问题，例如腹痛、腹泻、呕吐等不良反应，可能会导致急性肠胃炎的发生。
如果牛奶还在保质期但发生了沉淀、变味或其他变质现象时，即使没有到保质期，也不可以继续饮用，建议将牛奶放在合适的温度与环境中保存，以免造成牛奶变质。
常喝牛奶的好处
1、提高视力。
喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。
2、健脑益智。
牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。
3、镇静安神。
牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。