舞健身龙对腰椎比较好，具体分析如下：
1、改善腰椎血液循环
舞健身龙作为一种全身性的运动，可以有效地改善腰椎的血液循环。在舞动过程中，身体的各个部位都会得到相应的锻炼，从而促进全身血液循环，这也有助于改善腰椎的血液循环。血液循环的改善可以提供更好的养分供给和代谢废物排出，有助于腰椎的健康。
2、增强腰部肌肉力量
舞健身龙的动作设计强调身体的协调性和灵活性，这其中也包括对腰部肌肉的训练。通过反复练习和适当调整动作，可以有效地增强腰部肌肉的力量。腰部肌肉的增强不仅有助于维持腰椎的稳定性和保护腰椎，还可以预防腰部肌肉劳损等问题。
3、降低腰椎间盘突出风险
舞健身龙的动作多样，既有静态的保持动作，也有动态的旋转和扭曲动作。这些动作可以锻炼到腰椎周围的肌肉和韧带，有助于维持腰椎的正常形态和结构。通过适当的舞动，还可以帮助降低腰椎间盘突出的风险，因为适当的锻炼可以减少腰椎间盘受到的压力和冲击。
舞健身龙的特点
1、独特的运动形式
舞健身龙以其独特的运动形式，将音乐、舞蹈和武术等元素融合在一起。在舞动过程中，舞者需要配合音乐节奏，以全身协调的动作展现出龙的形态和神韵。这种独特的运动形式不仅具有观赏性，还可以锻炼身体、提高协调能力，同时激发人们的民族自豪感和文化认同感。
2、强调意念与身体的协调
舞健身龙不仅是一种身体运动，还强调意念与身体的协调。在舞动过程中，舞者需要保持专注、放松的心态，用意念引领身体的动作，以达到身心合一的境界。这种意念与身体的协调有助于提高舞者的专注力和自我调控能力。
3、融合传统与现代元素
舞健身龙在保留传统元素的基础上，融入了现代舞蹈和武术的动作和节奏，使其更具有现代感和吸引力。同时，舞健身龙还借鉴了现代健身理论和方法，使其更加科学和实用。这种融合传统与现代元素的特点使舞健身龙在传承和发扬中华文化。