30岁女人应该追求内外兼修，注重健康、职业发展和个人成长。
一、注重健康
30岁是人生的一个重要阶段，此时的女性应该更加重视身体健康。定期进行体检，关注身体的微妙变化，及时发现并处理潜在的健康问题。保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免不良的生活习惯如吸烟和过量饮酒。同时，适量运动能够增强身体素质，提升免疫力，有助于保持活力。
二、职业发展
职业是女性生活中重要的一部分。30岁的女性应该对自己的职业生涯有明确的规划，不断提升自己的专业技能和知识水平，以适应社会发展的需要。在工作中保持积极进取的态度，寻找学习和发展机会，争取更好的职业前景。
三、个人成长
除了职业健康，30岁的女性也应该注重个人成长。不断学习新技能、新知识，拓展自己的视野，提高自己的综合素质。培养兴趣爱好，丰富自己的生活，有助于提升个人魅力。同时，保持良好的心态，面对生活的压力和挑战时能够积极应对，保持乐观向上的生活态度。
四、平衡生活
在追求事业和个人成长的同时，也要注重家庭、社交和休闲生活的平衡。与家人朋友保持联系，分享生活的点滴，营造一个和谐的人际环境。适时放松自己，缓解压力，保持身心的健康。
30岁是女性人生中的关键时期，应该注重内外兼修，从健康、职业、个人成长和生活平衡等多个方面入手，不断提升自己，实现人生的价值。