每次都是30个俯卧撑，30个仰卧起坐，有救吗

Question

如题所述

Answer 1

起步可以由少到多，但是始终维持一个锻炼量，对身体的刺激就很小了。

可以每周增加5-10个，逐步加量，给身体不断的刺激，才能更好的提高身体素质和力量。