伤筋动骨吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

补充补充骨骼组织的营养是重要的。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%)，剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么?另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 2

你好，这种情况建议你多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤，可以增强抵抗力，促进骨骼生长。

Answer 3

多喝骨头汤这样不乖也好的快，说话说的好像你动骨100天，你能好好的修养，不应该从事，体力劳动本回答被网友采纳

Answer 4

排骨汤，好喝营养。

Answer 5

吃点大棒骨