作息时间乱了睡不着，就算通宵只要不想睡就是有精力怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先人体是有符合自然规律的节奏的。逆规律肯定是不好的。作息时间乱了就是打破了规律。虽然通宵后还是不想睡，可能是人体过度应激的一种反应，有时候也是一种透支。你连续熬夜一定会出问题的。当然也说明你的体质应该还是可以的。偶尔一次没什么大碍的。不用管它，只要后续调整过来，早睡即可。

Answer 2

这说明你的生物钟紊乱了。要重新的修整自己的睡眠时间。从主观上去克服这个问题，合理的安排作息时间。慢慢的就会恢复到正常的作息时间状态。当然也可以通过做一些大运动量的运动让自己很疲惫。也许就会有困意了。

Answer 3

这个不能让他老这样，不行吃点助眠的药物帮忙改一下，要不时间长了会生病，这个不是好现象，几天就能改过来慢慢就好了

Answer 4

你白天可以连着两天一点也不睡，到了第三天晚上，就一定能睡着了，这样你的生物钟就会改过来。以后就不要把它搞乱。按照正常作息时间来休息。

Answer 5

厉害呀，做运动试试