糖尿病在我们的日常生活中非常常见，导致糖尿病的原因很多，与遗传因素、免疫功能障碍或微生物感染密切相关。糖尿病长期治愈率低，患者需要终身不间断的药物治疗来控制病情恶化。此外，患者必须注意日常饮食健康，这对糖尿病的控制也有很大帮助。
糖尿病患者控制血糖离不开的饮食规律！
1.选择粗的多于精的主食：在主食的选择上可以选择更多的五谷、土豆等食材。如小麦、大豆、粗粮等。但要控制摄入量，主食的日摄入量在150-250g左右。少吃多吃，可以减少吃东西引起的血糖波动。但是，多餐的前提是不能超过每日摄入的总热量。如果有加餐，热量要从下一餐中扣除。
2.低油少盐：不要认为糖尿病人应该控制糖的摄入。事实上，在饮食调味中，油和盐的用量也应该受到限制。现在很多饮食的烹饪方法都是多油多盐，不适合一些有疾病的人。糖尿病患者最好选择清淡饮食。对于一些腌菜，比如榨菜、咸菜、咸菜等。，消费也应该减少。
3.肉类选择：减少高脂肪动物内脏或红肉成分，适当搭配一些高蛋白食物。像鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食材。蛋白质的摄入应该占每天总热量的20-25%左右。
4.多吃新鲜蔬菜：因为蔬菜可以增加饱腹感，但对血糖影响不大，对身体没有其他伤害。因此，我们可以适当增加新鲜蔬菜的消费。有一点需要注意的是，糖尿病患者还是少吃水果。血糖控制得当，可以适量吃水果，一定要适量。如果血糖控制不好，建议不要先吃水果，可以选择用西红柿或黄瓜代替。
5.适当喝水：不要等到明显口渴了才喝水。这时，你的身体已经处于缺水状态。选择白开水或淡茶饮用，但需要注意的是普通人一天可以喝800ml以上。但部分糖尿病患者已经受到肾功能的影响，饮水过多会增加肾脏负担，需要根据自身情况选择饮水量。
6.控制调味品的摄入：在烹饪食物时，很多人通常会添加过多的调味品，如盐、糖、辣等。，但他们不知道这些调味品摄入后对血糖的影响很大，尤其是盐和糖。过量摄入会使患者血糖升高，还会导致高血压。因此，烹饪食物时，控制这些调味品的摄入量，尽量少放，不仅有利于健康，也有助于血糖的稳定。
小贴士：糖尿病患者在日常生活中吃东西非常重要。可以说饮食是对糖尿病的一种治疗。如果患者在使用药物控制血糖时不配合饮食，血糖就会不稳定。所以糖尿病患者平时要做好这四个步骤。只有做到这四个步骤进行自我治疗，血糖才能下降并稳定在正常范围内，还可以防止血糖容易波动，从而防止血糖波动带来的危害。
宴会中若提供高油脂和油炸食物，建 议去除肥肉、动物外皮部分后再进食。
汤类请选择清汤，避免浓汤。少量多餐是指餐与餐之间可进食少许点心，进食量较多的下午茶、夜宵并不符 合条件，糖尿病患者应避免。