父母都希望宝宝身体健康，但很多宝宝由于各种原因抵抗力差，容易生病。父母累，孩子辛苦。每个孩子的体质都不一样，成长环境、生活方式、饮食习惯都有差异。如何增强抵抗力是每个家长都关心的话题。
宝宝抵抗力差的特点是常年不断的感冒，容易生病，肠胃不好，有传染病，那么为什么宝宝会有这些症状？
1.营养不良
有些父母完全根据孩子的爱好给孩子喂奶。他们喜欢做什么就做什么，不喜欢做什么就不吃什么。偏食导致营养不良，缺乏生长所需的营养物质，所以他们抵抗力弱。
2.缺乏锻炼
有些父母溺爱他们的孩子，担心他们会绊倒。基本上他们不带孩子做户外运动，不给宝宝增强自身抵抗力的机会。他们对外界空气的感知能力差，导致抵抗季节变化的能力差。
3.抗生素滥用
当发现婴儿感冒、咳嗽、发烧时，有些家长的第一反应是马上给他们抗生素，只是为了“吃”病，却不知道抗生素使用不当会导致孩子免疫力差、耐药性差。
4.先天性疾病
有些早产儿会比同龄人抵抗力低，比如先天性发育不良或者先天性心脏病，会导致抵抗力差。
日常生活中提高孩子免疫力的方法有很多。
多喝水。
人体最重要的成分不是硬骨，而是软水。孩子运动量大，失水多，所以比大人更需要补水。因此，父母应该让孩子多喝水，这样可以促进新陈代谢，提高免疫力。
均衡营养。
吃健康，增强身体免疫力。最重要的是营养充足，营养均衡。所以在给孩子准备食物时，要优先考虑营养均衡，荤素搭配，粗细搭配等等。
多做运动。
增强儿童体质，定期锻炼，让孩子多参加体育运动，是增强儿童体质的重要途径之一。所以家长要尽量让生病的孩子多做运动，当然也不必刻意让孩子多做运动。晚饭后，全家人可以一起去散步，周末全家人可以去乡下郊游，可以让孩子感受到浓厚的体育氛围，逐渐锻炼将成为孩子生活中的主要活动。父母在运动时，一定要特别注意孩子的安全，采取防护措施，尽量给孩子穿柔软的运动服，以免妨碍孩子自由活动。进食后不要立即运动，运动时间不宜过长，强度不宜过大。
多吃这四种营养素:
1.蛋白质:
构成免疫系统的三道防线都是由丰富的蛋白质构成的:致密的皮肤组织由大量的胶原蛋白构成；人体粘膜屏障的完整性需要蛋白质；在免疫系统中起作用的物质，如补体、抗体和一些细胞因子，也离不开蛋白质。充足的蛋白质对免疫系统的健康和完整性是不可或缺的。孩子一岁之前，无论是母乳还是奶粉，牛奶都是主要的营养成分，是蛋白质。肉、蛋、豆腐等都是高蛋白食物。
2.膳食纤维:
水果中的膳食纤维一般属于可溶性膳食纤维，可被肠道细菌分解产生短链脂肪酸。这种脂肪酸有助于维持肠粘膜屏障的完整性，调节胃肠细菌的平衡，降低感染病毒和细菌毒素的可能性，提高免疫力。还有一些不溶性纤维可以预防便秘。没有便秘的孩子不容易感冒和因食物堆积而引起的疾病。
3.各种维生素:
不同种类的维生素可以通过不同的生理功能提高人体免疫力，如抗氧化、调节细胞因子、抗体和补体的释放、保护免疫细胞的结构完整性。多吃富含维生素A的动物肝脏、富含维生素B的肉类、粗粮、富含维生素C的蔬菜水果，及时补充维生素D。
4.不饱和脂肪酸:
很多人都知道omega-3多不饱和脂肪酸可以促进大脑，但其实omega-3多不饱和脂肪酸也可以抑制炎症反应。其他多不饱和脂肪酸可以保护细胞膜的完整性，可以更好的对抗病毒。平时给孩子吃菜籽油、橄榄油等植物油，每周吃两三次海鱼补充不饱和脂肪酸。