长期睡眠不足，对身体有什么影响呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、影响大脑的思维

研究人员表明，如果想要大脑思维敏捷，头脑清晰的话，那么就要保证每天的充足睡眠。如果睡眠不足的话，那么就会影响大脑的休息，从而影响大脑的思维以及判断事物的能力。

2、影响青少年的生长发育

对于青少年的成长而言，不仅仅只是遗传、基因以及营养锻炼等因素，其实还有睡眠的关系。如果青少年没有保持充足睡眠的话，那么就会很容易造成大脑的疲劳。而且身体是在睡眠中生长的，所以如果连最基本的睡眠都达不到的话，那么势必会影响到自己的生长发育。

3、影响皮肤健康

睡眠如果不充足的话，就会影响到肌肤的修复。其实，在每晚的睡眠中，身体中的各个部位都在自行修复，所以如果睡眠不足的话，就会很容易产生黑眼圈，同时还会导致肌肤失去抵抗力，甚至出现皱纹的困扰。

4、导致肥胖问题

睡眠不足的话就会导致身体的基础代谢降低，从而在饮食过程中，由于自身的身体基础代谢降低，从而导致身体将多余的营养转化为脂肪储存起来，这对于爱美的人士来说，是得不偿失的。

5、出现身体问题

如果经常睡眠不足的话，那么就会导致身体出现各种各样的问题，甚至威胁到自身的健康。而且还会影响自己的心情，所以如果想要身体好，状态好的话，那么就要好好睡觉，不要熬夜，熬夜是很伤身体的。而且，睡眠还会让自己的状态不佳，从而影响到自己白天的工作。所以对于喜欢熬夜的人来说，还是要早睡早起。这不仅仅是为了自身的健康，也是为了让自己拥有一个好的工作状态，这样才会让自己得到上司的重用，对自己的工作也是有利的。

Answer 2

长期的睡眠不足一定会让身体处于一个亚健康的状态，而且长期的睡眠不足，很容易引发精神萎靡。这是不利于我们身体健康的，这样的话会让我们的免疫系统紊乱或者是内分泌紊乱，这些都会让我们容易受到疾病的侵袭。

Answer 3

长期睡眠不足对身体危害很大，容易造成精神萎靡，上班工作都无精打采的；食欲不振，平时爱吃的也不喜欢吃了；脾气暴躁，会因为一点小事就大发雷霆。

Answer 4

睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。