以前还是挺好的身材，突然胖了三十斤，特别肚，本人不喝酒。怎样才能速减掉

如题所述

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你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

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第1个回答 2016-05-13

少吃不健康食物，坚持每顿饭都要吃，且吃八分饱。慢慢减，健康减肥。

第2个回答 2016-05-13

运动

第3个回答 2016-05-13

管住嘴迈开腿追问

怎么管嘴？什么不能吃

追答

晚餐六点以前吃，晚餐少吃肉碳水化合物，多水果蔬菜

第4个回答 2016-05-13

可以试一下我用的产品在药监局可以查到

第5个回答 2016-05-13

你平时有便秘的情况吗

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