反流性胃炎的预防

如题所述

1、改变不良睡姿:有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上。
2、生活习惯:尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰,穿紧身衣裤,扎紧腰带等。
3、忌酒戒烟:酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。
4、饮食:注意少量多餐吃低脂饮食,可减少进食后反流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。
5、体重:超重者宜减肥因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液反流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善反流症状。
6、卧位:床头垫高15~20cm对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
反流性胃炎饮食调理方法
1、饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增加,加重反流和病情。应细嚼慢咽,忌暴饮暴食。预防饮浓茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。
2、去除一些加重病情的要素,包括戒烟酒,预防精神紧张,保持心情舒畅,不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物。
3、 饮食中应吃些易消化、细软的食物,少用刺激性食物,少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
4、晚餐不要吃得过多,另外睡前不要加餐,防止加重症状。
5、采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键。由于脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低,促使胃食管反流,同时使胃、十二指肠压力差颠倒,形成十二指肠内容物反流入胃,因进过多的脂肪可延缓胃的排空,增加上腹部不适感,使胃膨胀。
6、因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、氽、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食物。食物蛋白质可刺激胃酸分泌,刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括约肌张力增加,抑制胃食管反流,在饮食中可适当增加蛋白质,例如瘦 肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
7、忌酒戒烟:因烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重反流,吸烟还能减少食管黏膜血流量,抑制前列腺素的合成,降低机体抵抗力,使炎症难以恢复。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-04-17
反流性胃炎最主要的还是出现胃酸分泌过多造成烧心,嗳气,胃部饱胀,不胃部不适。最好还是先到医院做下胃部钡餐透视或者是胃镜检查,同时做碳13呼气试验,排除胃炎,胃溃疡幽门螺旋杆菌感染的问题,确诊以后再对症治疗,也可以直接服用吗丁啉,雷尼替丁或者是法莫替丁。
相似回答