产后运动是可以帮助产妇更好地恢复身体，但是产妇要注意好产后运动的时间。那么产后什么时候可以开始运动呢?医生建议产妇在产后的三个月后再去开始运动。产妇要到专业的产后康复中心来根据教练的安排来进行产后恢复运动。
准妈妈，你是不是现在就计划着产后的塑身运动计划啦?爱美的你肯定想尽快恢复以前曼妙的身姿，但是经历过分娩，运动可不是说做就能做哦，先了解一下产后运动该注意什么吧?
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
产后适合做哪些运动?
在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。
在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。
当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。
康复运动的注意事项
当开始恢复做运动时，一定要将身体承受的压力降至最低，可采取下面的安全措施：
1、每次运动时，首先花5分钟做热身和缓和运动;
2、多喝水;
3、刚开始恢复运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次;
4、若正在哺乳，穿有支撑作用的运动内衣;
5、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
6、如果突然又发生产后出血的状况，或是切口裂开了，立刻停止运动并赶快去看医生。
7、锻炼腹部前，先确认腹直肌没有分离(腹直肌在怀孕期间被过度拉伸而分离，产后也没有复位)。
8、可以在恢复性运动期间穿产后压力衣(或者束腹带)，以保护剖腹产切口。
月色美好，仰望美丽的星空，看见星光闪烁，拥有健康的身体是一种幸福。怀孕之后，就意味着有这一种责任。在怀孕的过程中，女性还是会比较累，因此家人要在身边给予更加多的陪伴。在生完宝宝之后，女性更多的心思是花在宝宝的身上，因此对于工作还是会先放在一边。那么，产后请病假最好的理由?
女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查)，应算作劳动时间。有些企业将怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查的时间计为病假、缺勤等，侵害女职工的合法权益。
产前假：怀孕7个月以上，如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。部分属于地方法规规定必须给假的情况，单位应批准其休假。
哺乳假：女职工生育后，若有困难且工作许可，由本人提出申请，经单位批准，可请哺乳假六个半月。
保胎假：医生开证明，按病假待遇。
女职工生育后，在其婴儿一周岁内应照顾其在每班劳动时间内授乳两次(包括人工喂养)。每次单胎授乳时间为三十分钟，亦可将两次授乳时间合并使用。多胞胎生育者，每多生一胎，每次哺乳时间增加三十分钟。
现在不光是女性可以休产假，其实男性也可以休陪产假，这都是我国劳动法里有规定的，总的来讲，新法还是鼓励大家按照政策生育，在晚婚晚育方面不再做限制，而确定的是自主采取相关的避孕节育措施，自主安排家庭生育计划。
对于女性请病假最好的理由，一定要结合自身的身体情况，还有各种因素。女性在生完宝宝之后，根据国家规定，是会相应的产假期，这是更加人性化，让女性有更加多的时间来照顾宝宝，充分尽母亲的职责。