世界人口稠密区主要分布在亚洲东部，南亚次大陆，欧洲，北美洲东部。
1、亚洲东部，包括中国的东半部、日本、朝鲜和越南北方，该区内各地人口密度达150～300人每平方公里，其面积只占世界陆地的4%，人口却占26%。
2、南亚次大陆，包括印度、孟加拉国、斯里兰卡、巴基斯坦东部与尼泊尔南部，其面积占世界陆地的2.7%，人口则占19.3%，平均人口密度超过220人每平方公里。
3、欧洲，人口最稠密区呈带状横亘于该洲中部和水体沿岸地带。
4、北美洲东部，包括美国东半部和加拿大东南域，平均人口密度虽不太高，但中密度以上人口区在该区内几乎广泛分布。