女性更年期吃什么好？该怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，进入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，在饮食上原则就是补充雌性激素，比如可以多喝豆浆，每天坚持一杯，并且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱，这样都含有植物性的雌性激素，并且可以坚持喝蜂王浆，对女性更年期症状都会起到缓解的作用。另外，在饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果和青菜，并且建议适当的运动，以散步为主，并且要坚持，女性更年期，首先在食物上，可以选择一些大豆或大豆类制品进行调理，因为大豆当中含有大豆异黄酮，有补充植物雌激素的作用。同时，还可以在医生的指导下排除相关禁忌症，如乳腺、子宫内膜的疾病、血栓性疾病、肝肾功能异常等情况以后，可以使用一些雌激素进行替代治疗，但一定要在医生的指导下进行。还可以使用一些中成药物进行调理，如逍遥丸、归脾丸等等。

女性的围绝经期，其实是一个女性同志的特殊时期，在这个特殊时期，女性同志确实会出现一些不适的症状。如阵发性的潮热、心悸、多汗、睡眠障碍、情绪管理失调，女性患者容易烦躁、易怒、猜疑等等，同时会出现月经的紊乱、停经。在这个特殊时期，也不要过于的惊慌。首先，要规律生活，保持良好情绪，多参加一些集体活动。同时，培养一些个人的兴趣爱好，转移注意力，建议多晒太阳，多喝牛奶，进行钙质的补充，都可以帮助进行适当的调理。

Answer 2

女性到了更年期该怎么办

1、补充雌激素

到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过补充营(金)养(巢)素(安)，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等作用。

2、规律生活

女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

3、补充钙质

更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。

4、保持好心情

更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。

Answer 3

女人更年期可以在医生指导下服用中成药和西药等药物治疗。

女人更年期可以吃的药物

1、中成药：包括丹栀逍遥丸、归脾丸、龙肝泻胆丸等，主要起到疏肝解郁、清热调经的作用，改善更年期妇女易怒、恐慌、食欲不振、疲劳、潮热等症状。与西药相比，这些中成药对使用的依赖性不明显，疗效相对较好，但其适应证需要严格掌握。

2、西药：有谷维素片、复方醋酸甲羟孕酮胶囊等，主要有调节自主神经、补充雌激素、改善睡眠的疗效，从而缓解失眠、头晕、心悸、皮肤干燥、低血压等症状。

女人更年期的注意事项

更年期女性应多吃一些容易消化、清淡、营养的食物，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣油腻的食物。同时也应该注意戒烟和戒酒。更年期妇女的饮食要确保和满足必要的活动能量，控制摄入量，控制体重，减少摄入食物中的饱和脂肪酸和胆固醇，确保充足的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，控制盐和油的量。