我很害羞，胆子很小，在人多面前就不敢说话，怎么办啊？

Question

我今年21了，男。我很内向胆子很小很害羞，也可以说我有社交恐惧症。我已经4年了，我现在已经严重影响生活无法正常工作。生活质量很差。我很痛苦啊，我就是胆大不起来啊，怎么办？在人多面前我一句话也不敢说，要么就很小声，上班几个同事一起吃饭我也不敢当众说话。我为什么会这样啊？我着了魔吗？

Answer 1

我和你一样大，21岁，不过是女的，嘿嘿~！
其实这个事情的话，你不要把它看的很重，就是因为你很在乎这个事情，所以现在才会越来越严重的。。。
你可以一个人到海边，对着大海大喊几声“我是最棒的，我是最勇敢的”这也是一种发泄吧！把你心里淤积了多年的郁闷和不愉快统统发泄掉。
还有就是多和开朗外向的人相处，以前我也是相当内向的，除了自己的爸爸妈妈以外的人，我都怕。。一句话都不爱说，动不动就哭，从小就是这样，但是我现在呢，虽然谈不上很开朗，但至少，看到生人的时候，我也可以主动打招呼，可以说是我身边的人，彻底改变了我，也许这个方法对你不是很有用，但你可以试试，还有最重要的就是，放开你的心~~！

Answer 2

哎呀，你是男子汉啊，所以怕什么。放松自己，说话的时候想身边没有人，不能盯着看别人的眼睛。

Answer 3

建议网上搜下相关的知识，有很多。可以自己先治疗的。

Answer 4

在生人面前或人多的时候 不敢说话 有恐惧 我想这些是你心理问题
怕把话说错 怕别人瞧不起你 更怕别人笑不 慢慢的久了就会觉得自己越来越差
我想你应该把自己的自信心提起来 为什么别人在什么场合都能放开的畅谈而你就不能 谁都是练出来的 相信自己 当你提不起信心的时候 想想自己还是个男人需要的是大方
有时间多去人多的地方 多找朋友说说话 慢慢的就会好的

Answer 5

这样最好免得说错话人家割舌头。