我很瘦怎么样才能长胖啊？

我18岁了才41.5公斤样怎样才能长胖啊？哥哥姐姐些帮帮忙哈谢谢咯

推荐答案 2019-07-11

可以多吃一些高热量，高钙，高蛋白的食物，多吃粗粮，粗纤维的瓜果蔬菜，多运动时最关键的，否则会虚胖，给你个小提示打网球是个不错的锻炼全省肌肉的运动，会让你变壮实哦！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-03-03

我想你现在应该做的是适当的多吃一点,尤其是高蛋白的东西.脂肪类别吃太多.因为我想你的变胖决不会是长肉吧,而是身材要好且变得结实的那一类吧!（千万别吃了就睡的,那不好）
所以:
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的,当吃饭的时候因为你前面有做运动,所以大部分养分会被肌肉所吸收,而蛋白质是肌肉最好的养分.从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖.但你也别担心会练出肌肉,它的形成是需要重量训练的.
最后,希望我的回答能对你有所帮助.

第2个回答 2009-06-24

唉，首先真的是太羡慕你了！
虽然我也不是很胖，不过还是想瘦一点呢！
你却想胖一点，真好啊！
既然满18岁了，喝点啤酒应该不成问题的吧！
我可不是想让你喝成酒鬼啊！
喝啤酒容易长肚子嘛！还可以促进消化和吸收。
吃东西嘛，你可以放开胃口海吃了！
不过不要乱吃东西，这样容易拉肚子的。
顺便再锻炼一下身体，比如跑跑步什么的。
这样你的体质能够得到增强，身上的肉也容易变成肌肉。
即使你瘦也没关系，只要身体好一切都OK啦！

第3个回答 2009-06-24

喝多点甜牛奶吃饭吃饱点吃饱就不要动 o(∩_∩)o... 反正就是吃多点营养丰富的东西

第4个回答 2019-09-13

长的瘦不定是吃的少.
可能是体质问题喔.!或者有遗传的原因,
父母也很瘦吧.!
多锻炼身体.
现在骨感不是很流行嘛.!
再说你老婆知道你有这分心就足够拉.
不一定暴力解决问题的.
希望你成功.

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