我是个超级悲观主义者。在什么事情发生之前或之后都会试想任何一种可能或不太可能的结果,搞得自己很不开心,一点小事即使解决了也会自责很久,事情总往坏处想,搞得自己一个头两个大。我很想改变现状,但不知道改怎么办。
消除负面情绪