减肥后 皮肤松弛 怎么办 感觉不瘦的原因就是肉都松了 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　　皮肤松弛尽管对人身体健康并无大碍，但是这样容易显老，不少女生对此都会耿耿于怀。那么，减肥后出现皮肤松弛情况该怎么办：
　　1、给皮肤一些时间
　　皮肤的弹性与年龄相关，如果还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给皮肤一点时间，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。
　　2、多吃抗氧化食物
　　抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
　　3、多补充蛋白质
　　蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。
　　4、坚持一定量的力量训练
　　力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。
　　

Answer 2

一定要运动让肉紧实起来.我有一个同学原先很胖很胖后来一年多不吃主食.没天只吃一个苹果啊这样的超强度节食.然后瘦了80几斤.现在体重是很轻了但是看上去还是不瘦.因为脸上.手臂上的肉都是挂下来的很难看.而她又是一点都不运动单纯靠节食瘦的.所以就很难看.要想肉紧起来只能通过运动.每天运动出一身汗真的很舒服的.还排毒.本回答被提问者采纳

Answer 3

没有别的办法，我也是这样，谁让我们以前很肥，自作自受吧
什么方法我都试验过，真的效果不大

Answer 4

健康节食而不是极度病态节食