怎么练才能打架厉害点？

Question

肌肉怎么练出来？
最好在家里就可以的方法

Answer 1

1.俯卧撑：练手臂，胸肌，
2.仰卧起坐：练腹肌。力从地起，腰部是发力的枢纽。
3.持小哑铃快速冲拳：练习手臂爆发力，提高攻击频率及威力。
4.蛙跳：练腿部爆发力，提升攻击威力。
5.跑步：灵活步伐，锻炼体能。提高耐力，为高强度的对抗提供充沛
的体力。就算打不过，也可以跑路，远离威胁。

强劲的肌肉可以成为身体内柔软内脏的护盾，但力量练习后一定要进行伸展练习，避免肌肉僵化！

Answer 2

坚持就是胜利 这个道理很简单啊..
只要坚持锻炼就行. 不用什么哑铃.
就做俯卧撑锻炼臂力.
仰卧起坐锻炼腹肌.
跑步锻炼腿部肌肉就行..在家建以高抬腿.有条件可以买跑步机..
坚持几个月你就跟变了个人似的.
至于打架.. 其实就是要恨 抓住人的弱点.. 了解身体机构脆弱的一面
进行猛攻就行.. 其实学学擒拿也不是错的选择本回答被提问者采纳

Answer 3

打架力气只是一方面,最重要一点一定不要怕对方,在没打之前一定要有信心自己能大过他,这样你就有了百分之五十的机会了.
还有先下手为强,在他还没动手之前,你一定要前给对方一重击,往鼻子,喉咙,腮下打.距离近就用拳头,远就用腿.俗话说手是两扇门,全凭脚打人.
平时多健身,用手掌,手背打大树,力度以自己能承受住为标准!
如果你能坚持2个月的训练,1对2应该不是问题!
不过还得和你说一句,打架就是打钱!

Answer 4

俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、臂力器、哑铃…… 练肌肉练力量

买个沙包，天天在家打，练出拳速度与力量。1V1单挑猛攻对方软肋，胃部，后腰。使劲打，一会就趴下了。记住要狠

Answer 5

起初在家自己多做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上把肌肉练好。练好了既能增加出拳力度并能抗击打能力。打架时多注意技巧，别硬碰硬。打架得速战速决，不让对方有半点回击之力。最重要的一点，打不赢就跑。