66问答网
所有问题
怎么练才能打架厉害点?
肌肉怎么练出来?
最好在家里就可以的方法
举报该问题
推荐答案 2009-07-27
1.俯卧撑:练手臂,胸肌,
2.仰卧起坐:练腹肌。力从地起,腰部是发力的枢纽。
3.持小哑铃快速冲拳:练习手臂爆发力,提高攻击频率及威力。
4.蛙跳:练腿部爆发力,提升攻击威力。
5.跑步:灵活步伐,锻炼体能。提高耐力,为高强度的对抗提供充沛
的体力。就算打不过,也可以跑路,远离威胁。
强劲的肌肉可以成为身体内柔软内脏的护盾,但力量练习后一定要进行伸展练习,避免肌肉僵化!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/U9i2UDixU.html
其他回答
第1个回答 2009-07-27
坚持就是胜利 这个道理很简单啊..
只要坚持锻炼就行. 不用什么哑铃.
就做俯卧撑锻炼臂力.
仰卧起坐锻炼腹肌.
跑步锻炼腿部肌肉就行..在家建以高抬腿.有条件可以买跑步机..
坚持几个月你就跟变了个人似的.
至于打架.. 其实就是要恨 抓住人的弱点.. 了解身体机构脆弱的一面
进行猛攻就行.. 其实学学擒拿也不是错的选择本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-07-30
打架力气只是一方面,最重要一点一定不要怕对方,在没打之前一定要有信心自己能大过他,这样你就有了百分之五十的机会了.
还有先下手为强,在他还没动手之前,你一定要前给对方一重击,往鼻子,喉咙,腮下打.距离近就用拳头,远就用腿.俗话说手是两扇门,全凭脚打人.
平时多健身,用手掌,手背打大树,力度以自己能承受住为标准!
如果你能坚持2个月的训练,1对2应该不是问题!
不过还得和你说一句,打架就是打钱!
第3个回答 2009-07-27
俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、臂力器、哑铃…… 练肌肉练力量
买个沙包,天天在家打,练出拳速度与力量。1V1单挑猛攻对方软肋,胃部,后腰。使劲打,一会就趴下了。记住要狠
第4个回答 2020-01-31
起初在家自己多做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上把肌肉练好。练好了既能增加出拳力度并能抗击打能力。打架时多注意技巧,别硬碰硬。打架得速战速决,不让对方有半点回击之力。最重要的一点,打不赢就跑。
1
2
下一页
相似回答
普通
打架
格斗需要练哪里肌肉
怎么练
答:
1. 上肢力量训练:可以使用俯卧撑进行训练,也可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练
。特别是对于不是主要格斗武器的手臂,也需要进行适当的训练,以保持平衡和协调。2. 下肢力量训练:可以使用
深蹲
或蛙跳进行训练,也可以使用器械进行训练。重点是训练股四头肌的力量,因为股四的力量决定你在格斗中能不能踢出...
怎么让我不再相信任何人。还有怎么在家
怎么练习才能
让我
打架
变
厉害
...
答:
1. 身体素质训练:- 俯卧撑:增强手臂和胸部力量
。-
深蹲
:增强腿部力量和核心稳定性。-
仰卧起坐
:强化腹部肌肉,提高身体控制能力。- 马步:锻炼下盘稳固性,增强耐力。2. 格斗技巧培养:- 掌握发力技巧:学习如何通过扭腰、送肘等方式集中力量。- 分析对手:观察对手动作,寻找破绽,制定应对策略。- ...
如何
让自己
打架厉害
答:
3. 练习鞭腿
,适用于1VN多人战斗,但需体形合适。4.
避免使用需要时间准备的招式
,如飞起招式,可能被对方反击。5.
学习军体拳
第二套以后的内容,第一套在打架中作用不大。6.
保持冷静
,学会何时使用技巧,避免盲目攻击。7.
进行适当身体训练
,如
仰卧起坐
、引体向上和沙袋训练,增强力量。8. 尽量避...
我175CM丶15岁丶 请问
打架怎么
以一挑多
?打架
技巧需要哪些得练练?
答:
6、练习左手拳法:由于左手距离目标较远
,故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力:(1)
利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力
。(2)在前手的配合下突发左拳去重创对手。(3)
练习在移动中用左拳去狠击对 课堂
四 1、
基本的健康
。2、重温“左手拳法”(有步法移动)。3、练习低位踢法:用以...
怎么样打架才厉害
答:
问题一:如何锻炼打架厉害 - 每天蹲马步,坚持20分钟,锻炼双腿支撑力。-
每天做仰卧起坐
,坚持100-150个,锻炼腹肌力量。- 每天坚持用双手的拳头部分放在地上,坚持30分钟,锻炼拳头力量和腰腿平衡。- 每天坚持做
俯卧撑
,一天比一天多一个,保持每天练习。问题二:怎么让自己打架变得厉害?- 在学校里被...
打架
拳头没有力,打在人身上根本不疼,怎么办
?怎么练?
答:
1. 增强拳面硬度:首先,你需要一个装有硬石和沙子的沙槽。开始时,不要用太大力气打击,以免造成伤害。我曾经因为不听师傅的话,用力过猛,结果拳头皮肤都破了。随着时间,可以逐渐增加硬石的数量,以此提高拳头的硬度。2. 锻炼爆发力:爆发力可以通过快速做
俯卧撑
来锻炼,从起始速度加速到无法提高...
大家正在搜
怎么才能变强打架厉害
怎么样才能让自己打架厉害
怎么才能让打架更厉害
怎么才能学打架厉害
打群架怎么打才厉害
打架单挑怎么打才厉害
怎么练打架才能一打五
怎么才能打人厉害
怎么打架才厉害教学
相关问题
平常该怎么练打架时才能厉害点?
怎样能练的打架厉害点!!