中考体育项目的选择问题。。。。。。。。。。。。

Question

我186CM高，身体强壮，实心球与立定跳远我应选择什么？跳远我跳不远，中考体育那种尺子是否标准

Answer 1

你一米八六的身高，又身强体壮。肯定选择实心球。

 

你有身高，实心球的出手高度高，又身强体壮，出手速度也会快，实心球的满分肯定比立定跳远 的满分容易得的多。

 

按我的方法练习实心球：

 

实心球投不远的原因不外乎这么几个： 

 

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间； 

 

二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；

 

三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

 

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

 

 ä¸€æ˜¯ç»ƒä¹ æŠ•æŽ·å®žå¿ƒçƒæ—¶ï¼Œå¯ä»¥åœ¨ä½ å‰é¢3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；

 

二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。

 

三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

 

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Answer 2

:中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。 各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间本回答被网友采纳

Answer 3

如果跳远拿不到满分就选择实心球吧

Answer 4

空心球比较简单，你多练练，跳远不好提升。

Answer 5

你自己哪个项目能满分，更擅长，就选哪个。这种事别人怎么给你判断。