锻炼大腿的动作大多也需要臀部肌肉发力。
你这要么是运动超出了臀部肌肉的能力，要么是姿势错误导致臀部承受了更多的压力。追问
你这要么是运动超出了臀部肌肉的能力，要么是姿势错误导致臀部承受了更多的压力。追问
但是我都是看教程做的啊？
追答你自己要对着镜子才能发现自己的姿势是不是真的标准。
还有一种可能是你的臀部肌肉本来就比较弱，所以拉伤了。
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