第1个回答 推荐于2018-04-06
倒溜,一般来讲有两种起步方式。1是双手扶住栏杆往后推,身体就朝后去了,以初学倒溜的人见多。2是在正溜的途中一下子转身,转成反溜姿势。高手多用这第2种。在场子中观察高手是如何发挥是很重要的,你也可以去问问,去探讨一下他们的经历和经验。不过不得不提出的是,大多数高手都很不耐烦,因为他们都已经以社交及交女友为主,恋爱为主,没心思在“他心目中”的低手身上浪费感情。好在,你最好可以问那种单独来溜的高手,因为他正愁着没人给他教哩! 站姿 (1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾. (2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。 注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 平行站立不行的话还是用t型站立把 简单易学而且鞋损耗也挺小的 滑行 简单的滑是“八”字形 两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复.注意自然摆臂即可但不要甩的太开.多加练习就好了~祝你早日学会哈、 注意——一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。 ) 2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。 依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 1 . 前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。) 4 . 手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。 5 . 待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。 7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子 ,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此 继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求”飘逸〃也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看 …四、转弯 以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 ) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会干净利落〉 快快学会,哈哈! 要点: 溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以,要想把握好重心,必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道,日常行走,人们总是用前脚掌着地后后蹬,而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。 ◆ 练习方法: 初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。 首先是小步走,先站稳,两脚分开比肩稍窄些,然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行,开始时注意步子要小一点,频率放慢,然后再尝试逐渐加快速度。在行走过程中眼要向前看,身体可在小范围内左右摆动,练习移动重心与维持身体的平衡。 如果一时找不到平衡的感觉,这是您可在同伴的帮助下,双脚平行前滑动,体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时,这说明身体已经逐渐适应了滑动状态,初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然,您也可以借助周围的护拦,只要逐渐将重心转移到双脚,而不是其他的支撑物,那么,你就掌握了重心把握的这一课。 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习"向后葫芦滑行",再学"向后蛇形滑行",然后过渡到"单脚向后滑行"。◆ 向后葫芦滑行 两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。 ◆ 蛇形向后滑行 站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。本回答被提问者和网友采纳