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每天跑步一小时腿会变粗吗?拜托各位大神
每天跑步一小时腿会变粗吗?最近我跑了几天,发现小腿硬硬的,不会变成肌肉吧?跑步会减肥吗?不会越跑越粗吧?怎么能减腿呢?
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推荐答案 2014-04-30
首先要看跑步的性质。如果是剧烈的短跑,可以增加腿部肌肉的力量同时也增大了肌肉的体积其中包括横截面积。也就是说腿可以变的有力,但是小腿围和大腿围都变粗、变大了。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳,说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。 注意:属于在器械上做力量练习的应该少做一些;属于拉伸一类的项目应该多做一些。 人的个体差异很大,同一种运动锻炼的素质不是一样的。这要看你的主观感觉。通常学校里的锻炼都是健身跑,早操的锻炼应该进行。
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答:
也就是说腿可以变的有力,但是小腿围和大腿围都变粗、变大了
。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳,说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。 注意:属于在器械上做力量练习的应该少做一些;属于拉伸一类的项目应该多做一些。 人的个体差异很大,同一种运动锻炼...
每天跑步一小时腿会变粗吗?
答:
如果是
慢跑
,,较慢的,,就不会了
十九岁女生120斤,
每天
在健身房
跑步一小时
,
腿会变粗吗
答:
不会
,但是腿会变得有力量,脂肪也会转变为肌肉。
每天
都
跑步腿会变粗吗
答:
不会
,我是学校田径队的,主项是三千米,跑步会使腿部肉更紧质,不过要适当要方法,别象我这样,退弄得变形,肌肉太紧太疆,伸都伸不直
每天跑步
是不是
腿会变得很粗?
答:
跑是绝对不会跑出大粗腿的,尤其是隔天一次
慢跑
,每次30 ~60 分钟,粗腿能跑细,细腿能跑匀称。类似短跑这样需要瞬间爆发力的运动项目才会增加腿部肌肉,让
腿变粗
。所以,
跑步
圈内有个说法:想
腿粗
就快跑,想腿细就慢跑。
小腿
越跑越粗的原因:1. 跑姿。正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心...
每天
原地
跑步一小时腿会变粗吗?
多久能减掉10斤?
答:
我觉得不会 我
跑
完之后都会做放松运动,拉伸下紧绷的
小腿
肌肉,睡前用10分钟按摩或者轻轻敲打小腿肌肉。我就是这样做的,没觉得
变粗
啊而且还减小了维度呢
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