面黄肌瘦应多吃什么?

Question

如题所述

Answer 1

面黄肌瘦多吃什么比较好，血虚会导致视线不清模糊，指甲薄脆，嘴唇颜色偏淡，毛发稀疏偏黄发质软，面色萎黄，记忆力下降，精神不佳易感疲惫，失眠多梦。

血热会影响皮肤面色，使皮肤油脂分泌旺盛，并变得粗糙，痤疮、白头发也会慢慢出现，还要导致焦虑易怒的不良心态和失眠。

最佳补血食物1、豆类，小米、黄米、黑米、紫米、大麦等都能起到补血作用。

2、肉蛋类，牛肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、、蛤肉鲳鱼、刀鱼、章鱼、海参都有利于补血。

3、水果类，大枣、榛子、花生、椰子、龙眼肉、樱桃等。

4、蔬菜类，胡萝卜、黄花菜、南瓜、冬笋、菠菜、藕都具有不错的补血效果。

Answer 2

多吃大豆类的食物，早餐可以喝豆浆。多吃些新鲜水果，蔬菜，尤其像是红枣，你的多补充，一个月下来就有所改善了！

Answer 3

多吃肉蛋蔬菜

Answer 4

吃补肾的。