我是24岁的未婚女子，这两年觉得自己身体越来越差了，经常会头晕，全身乏力，爬五楼就会气喘嘘嘘，腰酸背疼，皮肤粗糙没有光泽，有患湿疹，好几年都无法根治，平时生活没精神，脾气暴躁易怒，性欲减退，尿频，睡眠质量不好，易醒，生活作息时间不是很规律，一般是11-12点休息，有时会晚点，但从不通宵熬夜，因为胃不好，饮食还算正常，不会乱吃东西，经过多方了解，我的肝肾也不好....请问象我这种情况应该怎么补，要注意什么吃些什么好？请尽量发些食补的方子。十分感谢！