想找快速减肥，不用吃药的减肥产品，我是个懒人啦！

Question

不喜欢运动的我，每天会吃一大堆零食，168CM的个子都有150斤了，怎么办？马上就要开学了，谁有办法啊？急着呢，要不然会被同学笑，我们班大都是苗条淑女，我要树立形象啊。

Answer 1

强烈建议你游泳，季节正合适,我也是1米68，原先120斤，现在100斤。

游泳后会觉得腿酸酸的，但这样是真的有效果，而且很健康，游完有些饿，只要注意别吃太多就很有效，游泳前后称称体重时人会很开心。
减肥方法很多，但是我觉得这个很健康，而且季节也刚好，还能消署，如果像我这样和同学一起去游泳减肥，有伴有动力，增进了感情，水里还好玩呢~~

本人实践游泳瘦全身，而且瘦腿效果最好。不过游完腿会酸，但想想这是在瘦也好就值了 。
我也是高中生，我是在合肥市游泳馆办的卡，不知道你的城市有没有这样的公办为市民服务的便宜些得场所 。

我有阵子为了减肥买了好多像{女刊瘦美人}类的书，有什么问题可以来问我，我要知道的肯定会告诉你的。

Answer 2

本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
戒下嘴瘾吧 要不然还要反弹的

Answer 3

不能懒惰哦，懒惰这么减肥啊！对吧
还是运动最好，另外运动完也别吃东西

Answer 4

既不想出力，又不想吃药？有这种好事？向你推荐几种茶，决明子，荷叶，绞股蓝，苦瓜也可以晚饭少吃或不吃，零食晚上戒掉，最好还是多运动少吃饭