女性在什么情况下建议多做凯格尔运动？

Question

如题所述

Answer 1

在生产之后，女性就可以多做一些凯格尔运动，这样有利于盆骨的恢复。因为凯戈尔运动又被称作盆骨运动，可以让盆骨肌肉变得更加紧实，从而让尿失禁的问题得以解决。在生产的时候，胎儿的体型是比较大的，就会让盆骨肌肉变得很松弛，特别容易出现产后漏掉的情况。女性就可以在身体恢复之后多做一些凯格尔运动，这样就有利于排骨肌肉的恢复，也能让自己的身体更加健康。

什么时候可以多做凯格尔运动呢？

女性一定要知道凯格尔运动的另一个名字，这项运动又被称作盆骨运动。盆骨是很重要的，如果盆骨肌肉出现了松弛的情况，女性就会在跳跃或者奔跑的时候出现漏尿。这种情况特别容易出现在产后的妇女身上，因为怀孕生子就会让盆骨肌肉变得很松弛。医生也建议生产后的女性多做一些凯格尔运动，可以在饭后做一做。白天的时候，如果有空闲，也可以练习一下运动，这样就有利于身体的恢复，也能缓解用药的情况。

关于凯格尔运动的介绍。

凯格尔运动可以预防子宫脱垂，对女性的健康是很有利的。在做这个运动的时候，女性可以在网络上搜一些教导的视频，然后跟着视频去做。如果女性还是不会的话，也可以去咨询一下产科的医生或者直接去健身房锻炼。女性一定要重视自己的身体情况，不要把漏尿不当回事儿，如果现在不加以控制，等年老之后就会出现憋不住尿的情况，是很不好的。

总结

在进行凯格尔运动的时候，女性一定要认真一点，不要把动作做错了。其实这个运动不仅女性可以做，男性也可以做男性做这种运动，可以治疗前列腺疼痛。

Answer 2

大概就是在漏尿的情况下，或者是在刚生完孩子的情况下，去做这个运动，这样的话会比较合适一些。

Answer 3

在骨盆前倾的情况下或者在刚生完孩子的情况下，以及在出现一些疾病情况下，就可以做一下这个运动。

Answer 4

女性在体虚的情况下或者是全身肥肉比较多的情况下，建议多做凯歌运动，可以很好的瘦瘦。