可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。
一是忙起来，充实使人快乐。
有位老先生，年逾百岁，依然身体健康、精神抖擞。别人问他养生秘诀，他说：“我的生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字，忙。”
反观生活中很多人，随着生活便利度的提高，人也越来越懒：能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。
有时候我们以为“闲”是轻松、是享福，殊不知，坐得多了，肩膀会酸，腰背会疼；不常走动，腿脚会不灵便；总是吃外卖，身体也会逐渐变差。身体不舒服了，整个人的状态也就低迷了。
所以，不要让懒惰占据了自己的生活。真正快乐的人，大多是那些忙碌而又充实的人。每天工作忙忙碌碌，但在领取工资和收获成长时，我们会感觉到幸福和自我价值的实现；帮助别人需要付出时间和精力，但听到别人一句真诚的“谢谢”，我们会感到喜悦和自豪。
人在忙碌中更容易找到自己的价值，在劳动中更容易寻得成长的快乐。过着张驰有度又有节奏的生活，才是真快活。
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二是动起来，运动带来愉悦。
朋友王哥年近四十，看起来却像个二十几岁的阳光男孩，每天都保持着积极乐观的状态。但事实上，他工作繁忙，养家糊口的压力也不轻松。
业余时间，王哥就爱运动。他固定每周踢两场足球，隔天跑一次步，偶尔出门骑行。他说，每次运动完，心情都格外舒畅，仿佛身体的疲惫和淤积的坏情绪都随着汗水流淌了出去，消失在空气中。
在坚硬的现实生活面前，我们遇到不开心的事情，或者觉得疲惫了，不妨运动起来，出一身汗，将积聚的压力释放出来。这不仅有益于身体健康，还可以使人更快乐。
好的身体是革命的本钱，坚持运动是快乐的源泉。长期运动的人不仅看起来显年轻，而且更加有活力、精神更饱满。
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三是有个好心态，珍惜拥有才能收获快乐。
看过一则寓言故事：一个樵夫在路上见到一只受伤的银鸟，全身长满闪闪发光的银色羽毛。樵夫欣喜极了，他从没见过这么漂亮的鸟。他把银鸟带回家，替它疗伤，银鸟每天唱歌给他听，樵夫过着快乐的日子。
有一天，邻居看到银鸟，告诉樵夫说他看到过金鸟，比银鸟漂亮千倍，歌喉也更加美妙。从此，樵夫每天只想着金鸟，不再仔细聆听银鸟的歌声，日子过得越来越不快乐。
这天，樵夫望着金色的夕阳，想着金鸟到底有多美。此时，银鸟的伤已经康复，准备离去。银鸟飞到樵夫身边，最后一次唱歌给樵夫听，唱完歌，银鸟向着金色的夕阳飞去。樵夫忽然发现，银鸟在夕阳的照射下，变成了美丽的金鸟。他梦寐以求的金鸟其实就在身边，只是现在它飞走了，再也不会回来。
人的欲望是无止境的，拥有了很多还想要更多，所以很多人常常在不知不觉中成了“樵夫”，自己却不知道。生活中，有些人过得不快乐，正是因为不懂得珍惜，总想要更多。但经历过的人都知道，快乐跟拥有多少并不总是相关，珍惜拥有才能收获更多快乐。
一个快乐的人，往往拥有充实的生活、良好的运动习惯，以及积极乐观的心态。活在当下，珍惜拥有，才能快乐无边
对内，这是给自己生命的交代，每个人都只有这短短一生；对外，一个真正快乐的人，从来都是对他人最具有吸引力的人，没有例外。
所以不论如何，你都应该努力成为一个真正快乐的人。
生活都有压力和责任，但不是阻碍你快乐的理由，只看你懂不懂得从中为自己调试出一片宁静的天地。当然了，如果你脱离了压力和责任，而去追求快乐，那么所得到的快乐一定是短暂的，随后带来更大的痛苦。
可见快乐的秘诀，在于调试、调节、调整，不比谁的责任轻，谁的压力小。
快乐是内心的一种状态，在任何糟糕的环境下，依然可以闪闪发光，反过来一个内心忧虑的人，总等着具备快乐的条件，即使等到还是会觉得不够。
怎么样才能让自己过得快乐一点？四个建议，最好牢记！
1、改变不了，不要挣扎。
无论发生了什么，永远都要先接纳与接受已经发生的，既然事情已经发生了，在改变不了的情况下，你越是挣扎，越是痛苦。就像是不小心掉进了沼泽，越是挣扎，只会让自己陷得更深。2、活在当下，不惧明天。
人生需要未雨绸缪，但是不能杞人忧天，过于胡思乱想，总是因为还没有发生的明天，而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。
所有的内容，都是自己胡思乱想出来的，能不能发生，谁也不把握，即使会准时发生，也应该是充满披荆斩棘的勇气。
你应该要活在当下，尽管活在当下，把握当下可以把握的，永远都不要让谁都说不准的事情影响到自己。发生什么就接受什么，好的坏的都是要迎接的，因为莫须有的事情给自己带来杂念，这不值得。
你之所以会焦虑，就是因为想太多，并且越发觉得人生无望，好没意思。3、管好自己，不问他人。
你不是救世主，别总想着去拯救他人，在你想去拯救一个人的时候，有没有想过，那个人并不需要你的拯救，而且所谓的拯救，只是你自以为的。
我开心的法则是脸皮厚，而且够凉溥。
脸皮厚：是因为我可以不在乎别人的眼光，一个人莫名其妙的笑。当然，对我而言不是。可能我是想到一件事，一个路人不协调的姿势，一个朋友不经意的咬唇。或者只是无聊所以才笑，刚开始很假，但身边人丈二的和尚摸不着头脑的问：“你在笑什么啊？”我就真笑了。。当他们无语的说：“你疯了”我便借周星星的一句话：“他人笑我太疯癫~~我笑他人看不穿”
凉溥：是因为我从来不把事儿当事儿。不把人当人。这个人的意思是指自己人。我可以很从容的对待我身活中来来去去的过客。因为知道谁都不会在我身边一辈子。所以也不奢求。从某种意义上来说，这叫缺乏信任。我不相信身边的人，他们说的话再动听，对我而言也是听过就过。我不会把这些话放在心里束缚别人更不会拿来束缚自己。比如今天还和我褒两个小时电话粥的人，下一秒我可以毫不留情的把他拉进黑名单。可能是他的一句话让我很失望，也可能是感觉到他在我心里有那么一点不一样。这也是懦弱的表现。我要我的心很自由。我的喜怒哀乐我做主。
当然会有人觉得我孤单。但我不觉得。我宁愿当个愚己愚人的开心果。（看你是否能接受我开心的法则咯。希望能帮到你。）