秋季多吃水果，该如何挑着吃？

Question

如题所述

Answer 1

鲜枣：枣子具有补中益气，养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的，远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质苹果是最常见的一种水果，也是每个人都能接受的。很多爱美的人都特别喜欢吃苹果，因为可以使皮肤光滑细腻，还能减肥。在秋天，苹果可是最佳选择。苹果还可以做成小零食。

 葡萄里面含有多种丰富的营养成分，如果吃提子的话最好连葡萄籽一起吃掉。葡萄可以温补阳气，而葡萄籽里面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变得更好。

柿子、板栗、柚子、甘蔗、樱桃、无花果、木瓜、杨桃、火龙果、香蕉、哈密瓜、核桃、干桂圆、干荔枝、荸荠、番茄、橄榄、白果、榴莲、蛇果、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、石竹、芦柑、秋天瓜果成熟，吃应季的水果，在北方，南果梨，葡萄，苹果。

秋天是一个干燥的季节，多吃点晕嗓的水果，像梨子，柚子，香蕉，火龙果，苹果，等都不错具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。首先选水果就要选应季节的水果，我首推梨，梨性温，有润燥的功效可以润肺，减少咳嗽。然后就是苹果，苹果哪个季节都挺好，可以补充大量维生素，一天一个苹果就可以满足人体一天的维生素要说秋天水分多的水果当然是属梨水分最多，它可以有很多种吃法，和冰糖放在一起，再放点枸杞子。

Answer 2

应该选择一些当季的水果，同时也要选择一些新鲜的水果。也可以选一些生津止渴润肺的水果，同时也尽量避免选择反季节的水果。

Answer 3

在挑选水果的时候，最好选择那些水分大的，还有就是肉质好的，就比如说梨你可以用指甲掐一下，如果立刻流出水的话。那就说明它的水分很大。还有红枣这一类最好选择肉质丰满特别红润的。在选择柿子的时候，最好是选择那些完全成熟的是柿子。

Answer 4

秋季吃水果一定要注意营养，而且一定要挑营养比较充分的水果，这样对身体才会非常有好处。

Answer 5

秋天可以吃梨，苹果，枣，柿子，山楂，猕猴桃，火龙果，这些都是非常不错的选择，而且这些水果的营养价值都非常丰富，还有非常多的维生素，对人的身体有很多的好处，而且也很适合在秋天吃。