六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

60岁的人每天坚持走1万步对身体肯定是有好处的，其实生命就在于运动，不管是哪个年龄段，每天如果能够坚持做一些运动对身体都是非常有好处的。当然60岁的年龄其实已经算是一个高龄了，这个时候如果做一些户外运动，一定要注意安全。不是说我们每天必须要走1万步，如果感觉比较累，那我们走5000步、走8000步，其实也是可以的。

另外就是运动的方式其实有很多种，则不只是其中的一种，年龄大的人相对来说不适合做那种幅度比较大的运动，平时吃完饭以后可以散散步。其实现在很多老年人对自己的身体都是非常在意的，所以我们经常可以看到有很多的老年人会去公园散步，还有一些老年人在吃完饭以后会休息一段时间，然后去跳跳广场舞，这些应该都算是健身的手段。

我个人觉得对于60岁以上的老年人来说，首先需要做的就是早睡早起，每天的睡眠时间一定要保证在8个小时以上，然后需要做的就是注意平时的饮食搭配。60岁以上的老人骨骼已经非常的脆了，这个时候一定要注意钙物质的吸收，其次像一些维生素老年人也是必不可少的，所以平时的饮食大家一定要均衡才行。

对于老年人来说，拥有一个强健的体魄应该是每个人都梦寐以求的，我个人建议老年人每年应该去医院做一次全面的体检，这样才能够随时发现自己身体上的一些危险信号。如果有些老年人不愿意去户外做运动，那么也可以买一个跑步机，自己在家平时把速度放慢一点，在跑步机上面运动也是一样的，当然如果条件允许，那肯定是去户外呼吸一下，新鲜空气比较好了。

Answer 2

肯定有好处的，俗话说生命在于运动，尤其是五、六十岁的人，更要每天加强运动，坚持走路，能够活络血液，预防老年痴呆和机能老化。

Answer 3

有好处，但是要根据个人体质。如果平时身体比较瘦弱，不经常运动，最好循序渐进，一开始走一万步超出身体负荷，反而有害。

Answer 4

对身体的确是有好处的，因为坚持运动，对于我们自身来说是一种非常好的习惯。

Answer 5

肯定对身体有好处，但是要量力而行，一万多步60多岁的人来讲可能有点吃力，所以可以减少运动的步数。