熬夜对年轻人来说是正常的。调查显示，70%的人12点以后才睡觉，睡眠时间不够，会影响第二天的工作，身体会受到损伤。我们三分之一的生命是在睡眠中度过的。充足的睡眠也能使我们的身体更健康，给我们一天的活动提供能量。
但现在人们几乎长期缺乏睡眠。每天晚上，他们的夜生活都很丰富。他们经常出去娱乐，或者玩手机和游戏。一句话，当他们上床睡觉的时候，已经是凌晨一两点了。这对身体非常不利，身体的抵抗力会下降，很容易受到伤害。让我们具体来看一下，那些熬夜很长时间的人会怎么样？
大脑反应迟钝：经常熬夜的人，大脑的反应会变得迟钝，这是因为，白天大脑活动量比较大，过度使用脑力，会使脑细胞受损，再加上晚上本该休息的，还是一直熬夜，会使大脑高负荷运转，在兴奋状态下，大脑得不到足够的休息，会影响脑细胞，导致大脑记忆力下降，长期熬夜的人，大脑的反应会减慢。
皮肤状况差：经常熬夜的人皮肤状况也会差，有粉刺、粉刺和斑点。此外，它们的肤色是蜡黄。尤其是女性，十二点后睡觉时，内分泌紊乱，雌激素分泌失调，会导致皮肤代谢异常，有些毒素和垃圾不会及时排出体外，会在皮肤上反射，使皮肤变差。
而长期熬夜也会影响女性的子宫和卵巢，从而导致月经失调，加速卵巢衰老。与不熬夜的女性相比，经常在12点睡觉的女性会更快地变老。
情绪波动大：对于经常在12点以后睡觉的人来说，情绪波动比较大，因为身体长期超负荷运转会影响体内的新陈代谢系统、免疫系统和内分泌系统，使它们都紊乱，无法自我修复，从而导致身体的异常，皮质醇在体内增加，容易变得湿热，而你会变得情绪化，经常会出现暴躁、忧郁的情况，对身体很不利。
免疫力下降：对于经常熬夜的人来说，免疫力会下降，因为白天身体需要工作，而且总是处于跑步状态。晚上，他们应该休息和休养，但此时，他们仍然透支，这会造成身体问题，免疫系统会下降，抵抗力会受损，而且人体很容易受到病毒的破坏，一些疾病会出现，这会影响身体它也比较大。
肝损伤：从晚上11:00到凌晨3:00是肝脏恢复的时间。此时，肝脏仍熬夜，身体仍处于超负荷状态。肝脏不能休养，还需要额外的能量来维持身体。从长远来看，肝脏会受到损害，排毒和新陈代谢的能力会下降，而人体会容易出现问题，随着体内毒素和垃圾的堆积，然后会影响消化系统，内分泌系统也会出现问题，所以最好不要熬夜。
经常在20点以后睡觉，对身体的伤害很大，不要依靠自己年轻，很任性，长期熬夜，对身体的伤害，会积累起来，到老了，会发现自己的身体素质很差，所以要早睡，早睡，不要熬夜，除了一些特殊的职业原因，不得不熬夜，其他人最好早点休息。对于那些需要熬夜的人，记得第二天及时补觉。