夜里怎么玩手机比较不伤害眼睛

Question

夜里玩手机要注意哪些方面，手机如何设置比较健康？

Answer 1

夜里玩手机是很容易伤害眼睛的，所以晚上尽量减少玩手机的时间，如果是夜猫子比较喜欢在晚上玩手机的话，那么就在光线充足的情况下，使用手机，手机亮度也应该设置到合适的范围。

要想减少对眼睛的伤害，首先就是要保证光线明亮，不要在黑暗之中玩手机，这样会让眼睛的损伤比较大。有些人喜欢关掉灯在被窝里玩手机，这样是很不科学的，当周围都是黑暗的时候，只有手机的光源，它会强烈的刺激眼睛，特别的容易引起近视。

其次就是眼睛和手机保持适当的距离，大约在30厘米左右，以脖子正常状态下可以看到手机内容为准，长时间的伸头也会让脖子变形，颈椎受到伤害，对眼睛也不好。也不要躺着玩手机，尽量坐靠在床上，躺着玩手机会很吃力，加重眼睛负担。

再有一点就是关闭手机的蓝光，使用护眼模式。手机上的蓝光会对眼睛造成比较大的伤害，一般过于明亮显眼的手机光线都有蓝光，护眼模式之下手机的光线会偏黄，但是更加柔和，这个需要我们进行视觉适应。

而且手机还有夜间功能，比如阅读小说的时候可以开启夜间功能，让背景变为黑色，文字也不会那么刺眼。

最后一点也就是最重要的，就是减少玩手机的时间，不要老是用眼睛盯着一个地方，适当的做一下眼保健操或者滴眼药水，来缓解眼睛的疲劳。尽早的睡觉，这样对眼睛的伤害最小。

Answer 2

夜间玩手机时尽量，不要将房间里的大灯关闭，也可以将手机设置成护眼模式

Answer 3

晚上12点前按时睡觉，就会不伤眼睛了，做不到就别问了，问了也没用。

Answer 4

调低手机屏幕亮度，切记尽量把手机屏幕亮度调低，屏幕过亮与夜间环境对比太大，更易造成眼睛疲劳。调到夜间模式，将手机浏览器、阅读器等调至夜间模式，屏幕颜色最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。晚上玩手机尽量要开灯。

Answer 5

亲亲，这边建议你夜里不要玩手机呢，夜里玩手机，不管怎么玩，都是会伤害眼睛的呢。