睡眠不好用什么药才好

Question

如题所述

Answer 1

不一定非得吃药，吃药不一定管用，你可以试试平时的调理：
1.富含松果体的食物
之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2.对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3.抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

Answer 2

睡眠不好偶尔服用一些安眠药是可以的，但长期服用就需要增加用量才奏效，这样就形成对药物的依赖性而且还不能停用，否则停药会出现头晕，恶心，肌肉跳动或失眠加重等现象。是药三分毒，不如采用其它的方法来改善睡眠，例如睡前放松心情听听具有催眠效果的音乐，泡泡脚，在热水洗脚同时，不断用手按压脚心的涌泉穴，脚上经脉一通能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除下肢沉重感和全身的疲劳，从而促进睡眠。

Answer 3

以往人们会采用药物助眠的方法，但实际上，药物助眠存在一定的健康隐患。许多失眠的病人在服药数周或数月后，都出现了头昏脑胀、口干、心慌胸闷、出虚汗等各种反应。药物助眠的副作用还不仅如此，许多病人在长时间服用安眠药后形成了药物依赖，给身心带来更多困扰。

专家建议

专家建议应选择纯天然的、安全的方式来获得更优质的睡眠，保持身心健康。根据草药书籍本经中记载:木枣味甘性温，具养血安神、补中益气的功效，因此香果枣仁复合果粉的 眠梦香，已然成为了人们安心睡眠的新选择。

Answer 4

如果睡眠不好的时候想快速的睡着，那么肯定是西药的安眠药效果最好，常见的药物有艾司唑仑、右佐匹克隆、地西泮片，艾司唑仑。第二天容易出现宿醉感，头重减轻感觉，右佐匹克隆没有宿醉感，但是安眠药不建议长期口服，因为会有轻度的药物依赖，所以说安眠药不是最好的药物。睡眠不好，如果能通过自身调整改善，那是最好的，也可以寻求中医中药的治疗，体质睡眠改善了，而且没有任何的毒副作用，这是最好的药物。

Answer 5

你可以食用海参、洋葱、淡菜、香米，蜂蜜，海带，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，并且不明显。