01注射部位固定
很多糖友在注射胰岛素时，
不改变注射部位，
甚至出现了硬结还是照打不误。
要知道胰岛素属于生长因子,
有促合成作用,
反复在同一部位注射
会导致该部位的皮下脂肪增生,
进而产生硬结。
02没有做好消毒工作
普遍糖友在注射时知道
要先消毒注射部位，
但也有糖友没有消毒
或将消毒液放置时间过长，
或是注射时消毒的范围不够，
造成了注射局部的污染。
03没有及时更换针头
有的使用胰岛素笔的糖友会觉得，
反正只是自己一个人使用这支笔，
一个针头用到坏，
但多项研究已证实，
在重复使用针头的糖友中，
70%存在脂肪增生，
尤其当针头重复使用5次以上时，
发生皮下硬结的风险明显增加。
虽然出现皮下硬结是可以恢复的，
但自行恢复需要数月至数年的时间，
会极大的减少胰岛素注射的有效面积。
所以我们应该尽量
避免出现皮下硬结的情况出现。
如何避免硬结
那我们知道了硬结产生的原因，
就可以采取对应的方法来避免硬结的产生，
首先我们在注射胰岛素的时候
要注意进行注射部位的选择和轮换
如图标黄的部分都可以进行注射，
但不同的注射部位对胰岛素的吸收也不同：
注射胰岛素时不同的部位轮换也可以参考下图：
（点击图片可放大）
每一次注射点的选择
建议与上一次注射点间距3~5cm 以上，
已经出现硬结没有消的地方，
甚至附近一圈都是不可再扎的。
除了注射部位的选择和轮换
糖友们在注射胰岛素时还要注意
注射部位评估，
首先观察拟行注射部位皮肤颜色、
表面毛孔的大小、
测光观察是否有局部隆起。
再用指腹游走性轻压注射区域，
感知触碰硬结的存在及大小,
一定要避开皮下硬结处进行胰岛素注射。
另外胰岛素注射针头
即使使用一次针尖也会损伤,
继续使用会增加注射部位周围组织损伤
从而促进皮下脂肪增生的发生。
针头即使仅使用两次
其硬结发生率也会提高
所以不提倡重复使用针头。
使用前还要注意注射部位和针头的消毒清洁，
既可以减少硬结率也可以降低感染风险。
如何恢复
那如果说已经出现了皮下硬结
自行恢复需要数月至数年的时间，
这会极大的减少胰岛素注射的有效面积。
那我们要怎么做尽快恢复呢？
一般可以通过喜辽妥或热敷帮助尽快恢复。
另外还有鱼石脂膏外敷
或是艾灸疗法也有一定的疗效
土豆外敷也不失为一种办法。