减肥遇到瓶颈期了怎么办?

减肥遇到瓶颈期了怎么办?这几天一直减就但还是胖了

减肥遇到瓶颈期是正常的，尤其是平时只进行单一运动项目进行减肥更容易出现瓶颈期，这主要是单一运动项目只对部分肌肉进行锻炼，肌肉产生适应性造成的。解决瓶颈期方法有两个方面：一方面是继续加大运动量，突破原有的适应性。另一方面是更换运动项目，改变受锻炼的肌肉部位，如原先是慢跑，现在改为游泳或骑行。追问

可是越减越肥也是瓶颈期吗?

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2017-06-06

坚持就好了，不用想别的

第2个回答 2020-05-26

减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit

相似回答

大家正在搜