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健身的人晚上8点吃水煮青菜可以不
如题所述
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推荐答案 2017-02-18
可以啊，不过还是建议你晚上慢慢减少饮食，逐步过渡到水煮青菜，将来甚至可以过午不食。
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健身
完
晚上吃
什么
答：
1、
晚上8点
后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。睡前喝杯温...
健身
晚餐吃什么好?
视频时间 00:58
晚上健身
结束后,吃什么比较好?
答：
晚练过后不比白天，没有多久就睡觉了，运动完40分钟以后你只需要一杯补养助眠的温牛奶，如果你实在饿到不行了，牛奶根本欺骗不了你的胃，那么，你最好也只吃一些
水煮的蔬菜
（胡萝卜、花椰菜、白菜等），少许。从一个纯粹的能量角度而言，锻炼后的能量补充是为了： 恢复运动中消耗的糖； 防止肌肉分解...
七点之后
吃水煮蔬菜
会胖吗
答：
热量不高，发胖的话没有主食那么厉害的，只是多吃了点碳水化合物，没关系以后注意点啊，我刚刚就吃了一碗呢，我决定了，每天开始彻底绝食了。。。我们一起加油啊。
晚上
八九点
健身
完,究竟要不要
吃点
东西?
答：
堆积脂肪也影响了身体。
晚上
是人体消化系统代谢最慢的时候，无论运动完还是正常睡觉前也不建议进食的。健生完会产生饥饿感，如果进食一方面会增加热量等于白白
健身
，一方面会因为太夜进食而导致食物在胃部消化不了影响消化系统。健身完饿了可以适当喝一些补偿能量的水或者营养液，不建议吃东西。
晚上
宵夜就
吃水煮蔬菜
会发胖吗?
答：
不会发胖，还有利于控制体重。
水煮青菜
就是在烹饪的时候将水烧开，再将蔬菜放入锅中煮熟。这样
吃的
青菜有几点好处，首先就是耗油少，体内摄入的油脂多。不容易发胖，增肥，并且烹饪方便且快速。能有效防止蔬菜中的叶绿素，和维他命c的流失。
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