晚饭不吃,可以减肥吗

如题所述

不吃晚饭可以减肥吗?

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第1个回答  2019-12-10

不吃晚饭肯定是能瘦的,但是有很多问题,比如营养缺乏,难以坚持,对胃也非常不好,那应该怎么做呢,1早餐和午饭的营养必须充足,尤其是蛋白质,2提前准备一些低热量的小零食,在晚餐或者坚持不住的时候吃一点,3早点休息

第2个回答  2016-08-16
不可以!!三餐是一定要吃的不管哪一餐,只是要吃低热量的而且不能吃多,三餐比例3:2:1,减肥更在于运动,控制饮食为辅助,运动要以无氧和有氧结合才行,有氧运动达20分钟以上才开始燃烧脂肪,可以学着做普拉提,tabata塑形,零食一定要戒,总之要坚持,但前提绝不能节食,节食不仅不瘦而且会弄坏身子,
第3个回答  2020-07-14

不可以,当营养摄入不够的时候,身体会首先打开“节能模式”降低代谢,反而不利于减肥

第4个回答  2016-08-16
一般早饭吃得好,中饭尚可,晚饭家乞丐吃。所以晚饭不吃,减肥效果不明显追答

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