长期接触辐射怎么恢复视力

如题所述

可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2016-09-09

辐射影响视力主要是视网膜视细胞受损,较轻的只是功能受损,大多可以恢复,严重的损伤如已造成视细胞的组织结构破坏,视力难以恢复。

    如果你还是假性近视,最好先不要戴眼镜,控制好你每天看电脑电视和看书的时间,比如每看一个小时的书,或者一个小时的电脑,电视,就要关掉电视,合上书本,让眼睛休息一会儿。过长时间的看书或看电视,会加重眼部肌肉疲劳,不利于你视力的恢复。

    你可以到室外参加一些体育活动,既锻炼身体,又恢复视力,比如打乒乓球,羽毛球,篮球,足球等等。

    或者你不想出门儿,就站在窗前或者阳台向远处看,不要刻意眯眼睛,也不要总是眨眼睛,排除杂念,集中精力,眼睛自然放松地向远处看。

    注意用眼卫生,我们在看书或看电视时,要保持合适的科学距离。不要在昏暗的灯光下看书或者写字,也不要躺在床上看书。

    我们在夜晚看完书或者电视以后,可以把眼睛闭一会儿,用手去轻轻的按摩眼部周围的穴位,眼保健操我们在上学时都学过。

    古人说菊花可以养护眼睛,菊花对治疗眼睛的疲劳,干涩,还有视力模糊,有很好的疗效,近视的你不妨平时多泡些菊花茶喝,不仅可以减轻眼部疲劳,对恢复视力也有帮助。

    我们还都知道多吃胡萝卜可以保护视力!因为胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以使眼睛明亮,视力加强。

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