养生瑜伽有什么作用，美容瑜伽主要能改善什么，减肥瑜伽有效果吗，要几天才出效果

Question

什么瑜伽有减肥美容养生的效果，如果有，能不能给我这个视频的网址。还有除了练瑜珈，还有什么减肥效果好一点的运动，怎样安排减肥时的运动顺序

Answer 1

养生瑜伽有:
(1)身心和谐
(2)防病健身
①能消除烦恼，平静心境。
②能维持姿势平稳。

③能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效地消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，维持饮食平衡。

④能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

(3)瑜伽的饮食观有利于人的健康

美容瑜伽能有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康
练瑜伽的话每一次最好能练上至少半个小时以上，如果要减肥，还得要控制饮食

Answer 2

养生瑜伽有:
(1)身心和谐
(2)防病健身
①能消除烦恼，平静心境。
②能维持姿势平稳。

Answer 3

减肥瑜伽相当有效果，我练了两年了，不只瘦了，线条也好了！
瑜伽的呼吸方式会使你受益匪浅，不只减肚肚上的肉肉还可以调节心情。
瑜伽可以调节心情，身心愉悦！
我觉得刚刚练瑜伽还是去专业的健身房比较好，适应以后可以在家练。
普拉提也不错的，美女可以去就近的健身房体验一节课！