坚持早睡对身体有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得坚持早睡对身体有一定的好处，能提高人体的免疫力。早睡能使人体内脏器得到充分的休息，加速人体新陈代谢，起到排毒的作用。我的生活也因此发生了很大变化:
1、精神状态变好。人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好。长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。

平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，坚持早睡早起身体会有显著变化。
所以坚持早睡是很好的一种生活习惯。

Answer 2

坚持早睡的好处有以下几点：1、可以保证睡眠质量，特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，可以告别黑眼圈，使人的精力旺盛。2、可以控制体重，早睡意味着不能熬夜，可以使人体防止出现过劳肥，使脂肪更好的被燃烧，使体重达到满意的水平。3、早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变的更好，每个人的工作效率也会提高，对于家庭和个人身体都是有益的。