女性在分娩的过程中，身体会受到一个非常大的伤害，女性在分娩过后不仅仅身体内部发生变化，产后宝妈的体型也发生了很大的变化，产后的宝妈一定要好好的调理身体，而且尽量的快速的恢复身材，这些产后康复中心都可以帮宝妈做到，哪位宝妈做过产后康复的?
无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，产后康复是非常有必要做的。产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。女性在产后可以用以下的一些方法进行康复：1.腹部、臀部、大小腿形体恢复，使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。2.产后气血体质恢复，通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。
南阳市治疗产后抑郁的医院有：1.南阳市中心医院，2.南阳市第一人民医院。宝妈在产后得了抑郁症可以用以下的一些方法进行治疗：1.产后抑郁症的治疗方面要综合运用药物治疗，心理治疗和物理治疗的方法去改善和治疗产后抑郁症状，药物治疗方面，选择心情抗抑郁药物，包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂，五朵金花，舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰，氟西汀等，还可以选择双通道抗抑郁药物文拉法辛。2.饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。3.女性在产后得了抑郁症一定要保持充足的睡眠和愉快的心情。