腿抽筋的原因是什么?

如题所述

很多人也许会有这种感受,晚上睡觉睡得好好的,突然就小腿抽筋起来,突然就给痛醒,脚上疼痛难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢?我来给大家介绍下几点

1,身体缺钙

这种情况容易在青少年时期,身体快速发育的同时也需要钙,当钙不足的时候,就容易发生腿部抽筋。钙离子在肌肉的收缩过程中起着很大作用,当血液中钙离子浓度低了,就会导致肌肉因为兴奋而痉挛。

2,疲劳过度

长途跋涉之后,会使我们的双腿双脚过度疲劳,造成乳酸堆积。而乳酸堆积会让我们的双腿充满酸痛感,严重时就发生了小腿抽筋。

3,局部受凉

有的人睡姿不好,或者睡觉的时候爱踢被子,这样就把自己身体的一部分裸露在外面了,加上半夜天凉,温度较低,就造成了身体的局部痉挛,比如小腿抽筋。

4,突然的剧烈运动

有的人很久都没运动了,或者平时运动的较少,突然某天做了剧烈运动,也容易引起腿抽筋。比如学生们经常要测800米啊,1200米啊,如果你经常不运动,这时长跑测试,很容易在测完后引起小腿抽筋。

5,睡姿不好

睡姿不好的表现有很多种,比如长时间的夹着被子仰卧或者俯卧,这时你的腿部肌肉处于高度紧绷的状态,这时就比较容易引起腿抽筋。

6,运动后用冷水洗脚

冬天用冷水洗脚的情况比较少,用冷水洗脚大部分在夏天,很多人工作完,或者运动完,都会贪图一时爽快,而用冷水洗脚。需知你这时的腿还处于散热状态,血液循环加快 ,这时突然受到冷水刺激,毛孔立即收缩。间而也是容易引起小腿抽筋的。

7,出汗过多

长时间辛苦的劳作或者长时间大量的运动会让我们流汗过多,而这时又没有及时补充盐分,身体内的电解质失衡,代谢产物堆积,肌肉血液循环不畅通,也容易引起小腿抽筋。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-09-29

经常腿抽筋啥情况?别担心,3种“原因”和调养妙招

第2个回答  2020-09-29

引起抽筋的原因包括:内源性和外源性两种。

第3个回答  2020-04-04
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