女性在经期会感到莫名焦躁，练瑜伽能缓解吗？

Question

如题所述

Answer 1

印度的瑜伽在现代人们间深受欢迎。在我身边的人尤其是女生非常喜欢练习瑜伽这项运动。练习瑜伽对人可谓是非常有好处，练习瑜伽可以调节人的状态使人的不良情绪得到平复，还可以改善体型，塑造苗条曲线。

总之瑜伽可谓是好处多多，那么在女性例假来的时候整个人变得特别烦躁，可不可以通过练习瑜伽来改善了？关于这个问题我询问过相关的医师，医师说瑜伽可以做，但最好不要做。因为女性来例假的时候会出血，而瑜伽是舒张身体，就是增加血液的流畅，如果你在练习瑜伽的话可能会出现反效果，虽然瑜伽可以使你烦躁的心情得改善。如果你一定要做的话，切记要避免做这几样动作：任何倒立的动作都不要做，任何劈叉，对身体造成压力的动作也不要做。

如果是特别难受的话，建议去看一下中医。开点调补的药物。在例假来的期间，要注意饮食饮食，不要吃太油腻的，因为太油腻的会诱使痘痘的爆发，所以为了大家的光滑的脸蛋，还是最好不要吃油腻的，辛辣的高糖的一些东西。女生可以在例假期间，多吃一些高钙的食物，因为高钙的食物可以有助于缓解在近期的不良情绪，在生理期矿物质不足时，女性的情绪就会变的特别烦躁。女性在例假期间，一定要保证三餐规律，千万不要因为就要减肥而不吃早饭或者不吃晚饭，这样是对身体造成极大的损伤。

要注意，因为在例假期间，身体的毛细血管舒张就导致了毛细血管特别脆弱，所以不适合进行激烈的运动，否则会造成某些血管损伤。所以一些床事就不要做了。例假期间也不可以吃一些冰冷的食物，比如冰淇淋这类了，这些只会加剧你的痛苦。还有就是要注意在例假结束之后，一定要多吃一些补血的食物，比如吃一些肉类，因为这些东西还要丰富的铁元素。

Answer 2

也许可以，瑜伽本身就有修身养性的作用，不过如果那个女性脾气太暴躁的话，怕是坚持不住。

Answer 3

不太清楚，有可能会吧，但是不适合我，因为一般经期来了都会比较不舒服，不想要做任何运动。

Answer 4

应该是可以的，因为练瑜伽的人都知道，练瑜伽能让心晴舒缓，所以也能起到一定的作用的，但是最主要的是要让自己的心情愉快。

Answer 5

可以的，因为锻炼瑜伽本身就有缓解你的紧张和不安的心，能让你快速的心平气和。